【お知らせ】5月特別講座のご案内

MARI先生による5月特別講座のご案内

『姿勢を整える』

全ての動きの土台である姿勢への意識を高め、ヨガを深める全4回の講座。

【日程】5/11,18,25,6/1(火)/全4回
【時間】12:30~14:30
【定員】6名(最小遂行人数2名)
【対象】全ての方
【料金】会員 ¥20,000(税込)非会員 ¥25,000(税込)
     ※単発受講可 
    会員 ¥6,000(税込)非会員 ¥6,500(税込)
【お持ち物】ストレッチポール、テニスボール


【内容】立ったり、座ったり歩いたり…
何気ない動作には、皆さんの身体に馴染んだ身体にとって楽な姿勢を取ろうとします。例えばその姿勢が猫背ならば内臓や色んな関節が圧迫され、痛みや不調となって身体に現れてきます。逆に正しい姿勢を保つことが出来れば、どこにも負荷をかけることなく快適に過ごすことができます。毎日の心がけが未来の身体を作ります。

正しい姿勢への意識と簡単にできる毎日の肩周り、骨盤のリセット法で快適な身体呼び起こしましょう!

 

カリキュラム
    • 1回目(5/11 火)
      正しい姿勢とは?

      頭、肩甲骨を正常な位置に戻してヨガの効果をあげよう。

    • 2.3回目 (5/18,25 火)
      骨盤の正常ポジション

      くびれは姿勢で作る!コアの作り方と安定の実感。
      (2回に分けてお伝えしていきます)

    • 4回目(6/1 火)
      脚は胴体!
      股関節と足首の繋がりから考える下半身の使い方。

どこから受けても繫がりを感じられる内容です。
全4回のご受講で身体への知識が繋がり、より深くご理解いただけます。

【講師】MARI
MARI

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開催2週間前~3日前:参加費の50%
開催前々日~当日:参加費の100%

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