【レポート】栄養のお話会② -三大栄養素タンパク質-

2021.6.26.sat
第2回
『栄養のお話会』
を開催致しました。

今回のテーマは
三大栄養素の１つ
“タンパク質”をテーマにお話させていただきました。

人の身体の約20%はタンパク質でできている。

タンパク質が不足すると…

極論、生命活動自体のレベルが下がる。

不足する原因としては
ダイエットや偏った食生活、さらにはストレスや感染症により消耗量の増加など様々です。

タンパク質を効率よく取るには、吸収されやすい状態を作ること。

咀嚼、消化酵素、生食より加熱したものを取るなど工夫をして摂取してくださいね！

次回は
三大栄養素の『脂質』についてお話させていただきます。

7月31日（土）
11:30~13:00

◎不調を感じた時に
まず、薬に頼るのではなく、自身の食事や栄養について振り返ってみる。

食事や栄養素がどれだけ身体に大切で、実際に体の中でどんな働きをしているのかについて、興味を持ってみませんか？

このお話会に参加することで
食の意識が変わってくると思います。

 

〈こんな方を対象としています〉

✔︎疲れやすい
✔︎太ってきた
✔︎ストレスが多い
✔︎倦怠感がある
✔︎体調が悪いが病院に行くまでもない
✔︎外食、飲酒、甘いものがやめられない
✔︎がん、高血圧、糖尿病など、家族性の病気が気になる

 

【参加費】
￥1,500（税込）

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