【更新】２月スケジュール

2月のスケジュールを更新いたしました⛄️

日が昇るのも早くなり少しずつ春が近づいておりますが、来週は大寒波が襲来する予報が出てますね❄️

寒いこの時期は、身体が縮こまり硬くなりやすいため、エネルギーの巡りが悪くなり心と体が不安定になりがちです。

心身共に健やかであるためには、継続してヨガを実践し努力の積重ねが大切です🕉️

２月も引き続きよろしくお願い致します。

【変更のお知らせ】

次週、悪天候が予想されるため

1/24(火) 19:00-20:10
『ゆっくりフロー&リラックス』のクラスを
1/23(月)19:00からに変更いたします。

1/25(水)11:00-12:10
『ビギナーヨガ』のクラスに関しても、積雪の影響により休講となる場合があります。
ご了承くださいませ。

【２月のお知らせ】

・2/23(木)㊗︎
9:30-10:40 ベーシック YURI
11:20-12:30 🆕筋膜リリースヨガ Ryoko

└筋膜リリースヨガとは…
特殊なボールを使って筋膜を柔らかくしほぐした後ヨガのポーズを行います。
筋膜リリース後は体の動きの感覚が高まり、普段辛いポーズも楽にできるようになります。
また、血液やリンパの流れも整い、冷え性・むくみなどの改善も期待できます。

・2/25(土)
9:30-10:40 フロー&リラックス MARI

└フロー&リラックスとは…
アシュタンガベースのフローヨガとリラックスを組み合わせたクラス。
呼吸に合わせてしっかりと動いていくので筋力・代謝アップで身体を引き締めていきます。
動いた後はゆったりとリラックスをして身体の回復をしていきます。

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