【お知らせ】5/3(土)はLUMI DAY!!!
【GW特別Class】
＼5/3(土)はLUMI DAY／
お待たせしました！
お久しぶりにLUMI先生がPACHAMAMAに帰ってくるスペシャル２クラス！
・9:30-10:40 ハタフロー
─ 初めての方でも大丈夫です。
呼吸の行い方や身体の使い方について、説明を入れながらすすめます。
足・脚を使って、アクティブに動きます。
脚のむくみや重だるさを解消し、血流を促します。
普段意識していない身体の繊細な動きを観察してみましょう。
・11:20-12:30 骨盤底筋ヨガ
─ 初めての方でも大丈夫です。
呼吸から骨盤底筋へのアクセス方法など説明しながら行います。骨盤を支える脚腰の緊張を解し、伸ばして、使っていきます。
長時間同じ姿勢で生活している方は、滞りを解消するためにも血流を促しましょう。
【LUMI先生より】
ヨガは年齢も性別も関係ないです。
ストレスを開放して無理なく楽しく練習しましょう！
よろしくお願い致します。
初めての方は
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