【レポート】アーサナアライメントを深める120分

2025.6.1.sun

アーサナアライメントを深める120分 vol.2

テーマ：立位ポーズと股関節の安定

今回は基本の立位ポーズを中心に、股関節と骨盤の安定にフォーカスしてじっくり練習を行っていきました。

まずは、前回のおさらいとしてタダアサナ→トリコナアサナ→ヴィーラバドラⅡを再確認。

ヴィーラバドラⅡとトリコナアサナでは
股関節の使い方やアプローチの手順を前回以上に丁寧に解説し
みなさんの動きがより安定しているのが印象的でした。

本来の予定ではパールシュヴァコーナアサナを行う予定でしたが
股関節まわりにしっかり働きかけたことで少し疲労もみえたため
ヴィーラバドラⅠに変更し、背骨、骨盤と胸の向きに注意しながらじっくり練習していきました。

このポーズが後屈の準備ポーズになることから、最後にはウシュトラアサナにも挑戦。
背骨の伸びや胸の広がりを穏やかに体験していただきました。

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◾️参加者の声（一部紹介）

•「下半身が使えていないことがわかった。家で練習します！」

•「骨盤、股関節がキュッと引き締まった感じがしてわかりやすかったです」

•「アライメントヨガを受けてから、パンツが腰で止まらずにスッと履けるようになった！」

ひとつのポーズでも、繰り返し丁寧に取り組むことで見えてくる「気づき」があることを、今回もあらためて感じました。

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◾️ちょっとした気づき

「股関節に大腿骨頭をはめる」という表現について、生徒さんから

「それってどういう意味？」というご質問をいただきました。

これは、大腿骨（太ももの骨）の丸い先端が、骨盤のくぼみ（寛骨臼）にしっかり安定して収まっている状態を指します。

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◾️ 次回のご案内

2025年7月6日（日）11:30〜13:30

テーマ：股関節と背骨の連動を探る

立位だけでなく、座位やねじりにも少しずつ入っていく予定です。

ご興味ある方は、ぜひお気軽にご参加ください。

【次回開催予定】
● 開催日：2025年7月6日（日）11:30〜13:30（第一日曜日）
● テーマ：アーサナアライメントを深める120分 vol.3
● 時間：120分
● 参加費：＋2,000円（通常チケット＋追加料金）
※通常チケットで参加OK（チケット使用＋追加料金）

今回は身体を「観察する力」を養うための、特別な時間になります。
初心者の方も、経験者の方も歓迎です。