【月一恒例】アーサナアライメントを深める120分 vol.3

今回のテーマ

立位ポーズを深める vol.3

─ 今月は「股関節と背骨の連動」をテーマに、
主に次の2つのアーサナをじっくり深めていきます：

🟠 パールシュヴァコーナアサナ（側角のポーズ）
→ 股関節の開放と胸の広がりを体感。脚でしっかり踏むことで背骨が軽くなる仕組みを学びます。

🟠 パールシュヴォッターナーサナ（側面を強く伸ばすポーズ）
→ 骨盤のコントロール、股関節のたたみ、背骨の引き伸ばしを繊細に観察。
足から頭までの「引き合い」が、姿勢と集中力を整えます。

この2つのポーズを中心に、
✔「股関節から動く」こと
✔「背骨をつなげて伸ばす」こと
を意識して、自分の体とじっくり向き合う時間にしていきます。

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月に一度の、自分のための『深める時間』。

こんな方におすすめ

• 股関節が硬い・動きにくいと感じている

• 背中が丸まりやすく、呼吸が浅い気がする

• 立位ポーズをもっと快適に取りたい

• ポーズの“内側の仕組み”を理解したい

日時

2025年7/6(日)

定員

6名

参加費

会員様：
・いつものチケット（マンスリー・フリーパス・回数券）＋¥2,000（税込）

チケットをお持ちでない方：
・¥5,000（税込）

非会員様：
・¥6,000（税込）

お申込方法

LINEまたは、スタジオにて承ります

キャンセルポリシー

・開催１週間前～３日前：参加費の50％
・開催前日～当日：参加費の100%