【レポート】アーサナアライメント90分集中講座3DAYS

2026.5/3~5
今年のゴールデンウィークは、5/3から5/5までの3日間、「アーサナ・アライメント」に特化した集中クラスを開催いたしました。

興味を持って足を運んでくださった生徒さんたちと過ごした、濃密で静かな3日間でした。

DAY 1：立位の基礎ポーズ（5/3）

初日は「土台」の確認から。 壁や床を利用して足裏がどう地面を捉えているかを観察しました。安定した土台があってこそ、上半身に自由な伸びが生まれる。その繋がりを立位のアーサナを通じて再確認した1日でした。

DAY 2：ねじりと後屈（5/4）

2日目は、昨日の土台を頼りに背骨へアプローチ。 50代・60代の生徒さんにとって、後屈は「腰が痛そう」と敬遠されがちですが、ブロックやボルスターを使うことで腰に負担をかけず安全に胸をひらくことができ、呼吸を深めることができます。

DAY 3：逆転の準備と休息（5/5）

最終日は、自分を逆さまから見つめるインバージョン。 これまで積み上げてきた「足裏の強さ」と「胸のひらき」を統合し、安全に、そして静かに逆さまの世界を味わいました。 最後はリラックスポーズで、3日間の学びを全身の細胞に染み込ませるような休息の時間を持ちました。

少人数での開催となりましたが、その分一人ひとりの身体の微細な変化に寄り添うことができ、私自身も多くの気づきをいただきました。

「あ、そうか！」という発見の瞬間に立ち会えるのは、講師として何よりの喜びです。

興味を持ってくださった全ての生徒さんに、心より感謝申し上げます。

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▪️ ６月開催のお知らせ