【お知らせ】アーサナアライメントを深める120分 vol.11
テーマ
肩甲骨と腕のつながり
概要
毎月第1日曜日に開催している
「アーサナを集中して学ぶ」月一特別クラス。
今回は 『肩甲骨と腕のつながり』 をテーマに、アライメントをベースに、肩まわりの正しい使い方を丁寧に学んでいきます。
「肩甲骨を動かしましょう」
ヨガのクラスで一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。
でも実際には、
肩甲骨だけを動かそうとしても、身体はうまく機能しません。
肩甲骨と腕、そして胸郭が一緒に働くことで、
- ダウンドッグ
- シルシャーサナ（ヘッドスタンド）
- 後屈
- アームバランス
など、さまざまなアーサナが驚くほど安定していきます。
今回は、肩甲骨と腕の正しいつながりを理解しながら、肩を支える力を育て、首や肩に負担をかけない身体の使い方を実践していきます。
肩が変わると、アーサナはもっと軽く、もっと心地よくなります。
このクラスで学べること
・肩甲骨と腕の正しいつながり
・肩を安定させるためのアライメント
・首や肩に負担をかけない身体の使い方
・ダウンドッグやシルシャーサナにつながる肩の土台づくり
・胸を自然に開き、呼吸を深めるための身体の使い方
こんな方におすすめ
・肩や首が疲れやすい方
・ダウンドッグがつらい方
・シルシャーサナをもっと安定させたい方
・後屈で肩や胸が開きにくい方
・肩甲骨の使い方を知りたい方
・アライメントを学び、安全にアーサナを深めたい方
・初心者〜経験者まで（指導者でなくてもご参加いただけます）
プロップスについて
ブロック、ブランケット、ベルト、壁などを使用し、一人ひとりの身体に合わせながら、安全に肩まわりのアライメントを整えていきます。
この集中クラスが初めての方でも安心してご参加いただけます。
日時
2026年7月5日（日）11:30〜13:30
定員
6名（少人数制）
参加費
【会員様】
・通常チケット＋2,000円（税込）
・チケットをお持ちでない方：5,000円（税込）
【非会員様】
・6,000円（税込）
持ち物
・動きやすい服装（ダボダボした服装はご遠慮ください）
・水分補給用のお飲み物
・タオル2~3枚
お申し込み
ご予約は予約システムより承ります。
※定員6名の少人数制のため、満席になり次第受付を終了いたします。
キャンセルポリシー
開催前日〜当日のキャンセルは、参加費の100％を申し受けます。
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受付時間：9:00〜21:00
定休日：金曜日
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