【更新】７月スケジュール

📢 2026年7月のスケジュールを更新いたしました。

梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏の始まりです。

夏は一年の中で最も陽のエネルギーが高まり、活動的になる季節です。
その一方で、強い日差しや暑さ、冷房による寒暖差など、知らず知らずのうちに心も身体も疲れをため込みやすい時期でもあります。

そんな季節だからこそ、ヨガでは「外へ向かう意識」を少しだけ休ませ、自分の内側へ目を向ける時間を大切にします。

今月のヨガ哲学は、八支則の第五段階 「プラティヤハーラ（感覚の制御）」 です。

７月のテーマ：プラティヤハーラ（感覚の制御）

「感覚を制御する」と聞くと、五感を閉ざすことのように思えるかもしれません。

しかし、プラティヤハーラとは、必要以上に外側の刺激に振り回されず、自分の内側へ意識を向けることを意味します。

現代の私たちは、スマートフォンやテレビ、仕事、人間関係など、一日中たくさんの情報に囲まれて生活しています。

便利になった反面、気づかないうちに心は休む間もなく働き続けています。

例えば…

・食事をするときは、テレビやスマートフォンを見ずに、食べ物の香りや味をゆっくり味わってみる。

・朝、数分だけ静かに座り、自分の呼吸を感じてみる。

・ヨガの時間は周りの人と比べるのではなく、「今日はどんな呼吸をしているかな」「身体の左右で違いはあるかな」と、自分自身を観察してみる。

そんな小さな積み重ねも、プラティヤハーラの実践です。

ヨガの時間は、身体を動かすことだけが目的ではありません。

外へ向き続けていた意識を、自分自身へ優しく戻す時間でもあります。

暑さで疲れやすいこの季節だからこそ、呼吸に耳を傾け、自分の心と身体の声を丁寧に聴いてみませんか。

Information

　▪️月一集中クラス

・7/5（日）11:30〜13:30

アーサナアライメントを深める120分 Vol.11

テーマ：肩甲骨と腕のつながり

肩甲骨は、腕を自由に動かすための土台です。

ダウンドッグやチャトランガ、後屈など、多くのアーサナでは肩甲骨と腕の連動がとても重要になります。

肩だけで頑張るのではなく、身体全体とのつながりを理解することで、より安定したアーサナへとつながります。

詳細・お申し込みはこちら▼
https://pachamama-yoga.net/2026/06/20/information-60/

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・7/20（月・祝）8:00〜9:00

モーニングヨガ

朝の澄んだ空気の中で呼吸を整え、一日を気持ちよくスタートしましょう。

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・7/25（土）11:10〜12:10

月に一度の陰ヨガ
担当：Chieko

ゆっくりとポーズを味わいながら、身体の深層へアプローチしていきます。

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▪️代行Class

7/20（月・祝）10:00〜11:10

ビギナーヨガ
担当：YURI

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▪️休業日のご案内

7/9(木)・7/29(水)  終日休業

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７月も引き続き一緒にYOGAを続けていきましょう🕉️

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