【お知らせ】アーサナアライメントを深める120分 vol.12
テーマ
骨盤と股関節のつながり
〜腰や膝に負担をかけない身体の使い方〜
概要
毎月第1日曜日に開催している月に一度の特別クラス。
「アーサナアライメントを深める120分」
第12回目のテーマは、
「骨盤と股関節のつながり」です。
・股関節が硬い
・腰が痛い
・膝に違和感がある
そんなお悩みはありませんか？
実は、その原因は筋力や柔軟性だけではなく、骨盤と股関節の使い方にあることが少なくありません。
骨盤は身体の土台。
股関節は脚を自由に動かすための大切な関節です。
この二つがバランスよく働くことで、立つ・歩く・座るといった日常動作が楽になり、ヨガのアーサナも安定していきます。
今回の120分では
- タダアサナ
- トリコナーサナ
- ヴィーラバドラアーサナⅡ
- パールシュヴァコナーサナ…
など立位のアーサナを中心に、骨盤と股関節の関係を丁寧に学びます。
さらに
- バッダコーナーサナ
- ウパヴィシュタ・コーナーサナ
などの座位のアーサナを通して、股関節から動く感覚を深めていきます。
身体の使い方が変わると、アーサナだけでなく、日常の動きも自然と変わっていきます。
このクラスで学べること
・骨盤と股関節の役割と関係性
・腰や膝に負担をかけにくい身体の使い方
・股関節から動く感覚の身につけ方
・立位・前屈・開脚のアーサナを安定させるための土台づくり
こんな方におすすめ
・腰痛や膝の違和感が気になる方
・股関節が硬いと感じている方
・前屈や開脚が苦手な方
・立位のアーサナをもっと安定させたい方
・身体の使い方を基礎から学びたい方
・初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
プロップスについて
ブロック、ブランケット、ベルト、壁などを使用し、お一人おひとりの身体に合わせながら、安全にアライメントを整えていきます。
身体が硬い方やヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
日時
2026年8月2日（日）11:30〜13:30
定員
8名
参加費
会員様
・通常チケット＋2,000円（税込）
・チケットをお持ちでない方：5,000円（税込）
非会員様
・6,000円（税込）
持ち物
・動きやすい服装（ダボダボした服装はご遠慮ください）
・水分補給用のお飲み物
お申し込み
ご予約は予約システムより承ります。
※定員8名の少人数制のため、満席になり次第受付を終了いたします。
キャンセルポリシー
開催前日〜当日のキャンセルは、参加費の100％を申し受けます。
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受付時間：9:00〜21:00
定休日：金曜日
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