【お知らせ】アーサナアライメントを深める120分 vol.13

テーマ

〜足元から、脚のアライメントを整える〜

毎月第1日曜日に開催している
「アーサナアライメントを深める120分」。

第13回目は
『足部と膝のつながり』
をテーマに脚のアライメントを丁寧に見直していきます。

立っているとき、私たちの身体を支えているのは足。

・足裏のどこで床を踏んでいるか
・足首は安定しているか
・膝はどの方向を向いているか

一見小さな違いに見えても、足の使い方は膝だけでなく、股関節や骨盤の安定にもつながっています。

8月に行った「骨盤と股関節」の学びをさらに下へつなげ

足裏 → 足首 → 膝 → 股関節 → 骨盤

という脚全体のつながりを意識しながら、アーサナの土台を整えていきます。

今回行う主なアーサナ

立位のアーサナを中心に、「足で床を踏むと、膝や脚はどう変わるのか」を一つひとつ確認していきます。

プロップスも使用しながら、自分の身体の状態に合わせてアライメントを調整します。

・足裏で床を踏む感覚
・足首と膝の位置関係
・膝に負担をかけにくい脚の使い方
・足部から股関節までのつながり
・立位や片脚のアーサナを安定させるための土台づくり

・膝に違和感や不安がある方
・足が疲れやすい方
・片脚立ちが苦手な方
・立位のアーサナを安定させたい方
・O脚やX脚など、脚の向きが気になる方
・アーサナを「形」だけでなく、身体の使い方から深めたい方

初心者から経験者までご参加いただけます。

足元が変わると、脚が変わる。
脚が変わると、骨盤や上半身の安定も変わる。

足元から身体全体のつながりを感じながら、アーサナを深めていきましょう。

ブロック、ブランケット、ベルト、壁などを使用し、お一人おひとりの身体に合わせながら、安全にアライメントを整えていきます。

身体が硬い方やヨガ初心者の方も安心してご参加ください。

2026年9月6日（日）11:30〜13:30

7名

会員様

・通常チケット＋2,000円（税込）

・チケットをお持ちでない方：5,000円（税込）

非会員様

・6,000円（税込）

・動きやすい服装（ダボダボした服装はご遠慮ください）

・水分補給用のお飲み物

ご予約は予約システムより承ります。

※定員7名の少人数制のため、満席になり次第受付を終了いたします。

開催前日〜当日のキャンセルは、参加費の100％を申し受けます。

🔴 初めての方はLINE公式からどうぞ

受付時間：9:00〜21:00
定休日：金曜日
春日市・大野城市・那珂川市の少人数制ヨガスタジオ

PACHAMAMA YOGA HOUSE（パチャママヨガハウス）
〒816-0802 福岡県春日市春日原北町3-80 白水ビル2F
最寄り駅：西鉄「春日原」駅西口徒歩1分 / JR「春日」駅徒歩7分