【更新】9月スケジュール
📢 9月スケジュールを更新しました。
少しずつ朝晩の空気に秋の気配を感じるようになる9月。
夏の疲れが残っていたり、季節の変化に身体がついていかなかったり、
なんとなく身体が重く感じることはありませんか？
そんな時こそ、呼吸と身体の感覚に意識を向けながら、
少しずつ身体を整えていきましょう。
9月も、心と身体を整える時間を大切にしていきます。
9月のテーマ：整える・巡らせる・深める
夏の間に頑張っていた身体をいたわり、
少しずつ秋へと切り替えていく9月。
ヨガでは、身体をただ動かすだけではなく、
「今、自分の身体がどうなっているのか」に気づくことを大切にします。
呼吸を感じること。
足元の安定を感じること。
身体の左右差や、力の入り方に気づくこと。
小さな気づきの積み重ねが、
身体の使い方を少しずつ変えていきます。
夏の疲れをリセットしながら、
これからの季節を心地よく過ごせる身体を整えていきましょう。
Information
■ 月一集中クラス
9/6（日）11:30〜13:30
テーマ：足部と膝のつながり
～足元から、脚のアライメントを整える～
私たちの身体を支えている「足」。
足裏の使い方や足首の位置は、
その上にある膝や股関節、さらには骨盤の安定にもつながっています。
今回は、足部から膝までのつながりに注目しながら、
脚のアライメントを丁寧に見ていきます。
「膝が痛くなりやすい」
「脚の外側に力が入りやすい」
「立っていると足元が不安定」
そんな方にも、ぜひ身体の使い方を見直すきっかけにしていただきたいクラスです。
足元から身体の土台を整え、
より安定したアーサナを目指していきましょう。
■ モーニングヨガ
9/21（月・祝）8:00〜9:00
休日の朝、少しだけ早起きをして、
心も身体もリフレッシュ。
朝の呼吸とゆったりとした動きで、
一日の始まりを気持ちよく迎えましょう。
祝日の朝だからこそ、
自分のための時間を少し早くから始めてみませんか？
■ 月一クラス
9/19（土）
11:20〜12:30 陰ヨガ / chieko
静かな時間の中で身体の力をゆっくりと手放し、
深いリラクゼーションへ。
9/26（土）
11:20〜12:30 Deep Relaxation / YURI
呼吸とともに身体の緊張をほどき、
心身をゆっくり休ませる時間です。
■ 休業のお知らせ
9/22（火）・9/23（水）
上記の日程は休業とさせていただきます。
期間中はレッスン・お問い合わせ対応をお休みさせていただきます。
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今月の小さな実践
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「足の裏」を感じて立ってみましょう。
歯磨きをしている時。
料理をしている時。
電車を待っている時。
ほんの少しだけ、
足の裏に意識を向けてみてください。
「かかと」
「親指の付け根」
「小指の付け根」
足裏の3点で床を感じながら、
膝を固めすぎず、呼吸をしてみましょう。
足元が安定すると、
その上にある膝や股関節、骨盤の位置も変わってきます。
9月の「アーサナアライメントを深める120分」では、
そんな身体のつながりを、さらに丁寧に見ていきます。
9月も皆さまとスタジオでお会いできることを楽しみにしております🕉️
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受付時間：9:00〜21:00
定休日：金曜日
春日市・大野城市・那珂川市の少人数制ヨガスタジオ
PACHAMAMA YOGA HOUSE（パチャママヨガハウス）
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最寄り駅：西鉄「春日原」駅 西口徒歩1分 / JR「春日」駅徒歩7分
