忙しい時こそ！

明日から12月、師走ですね！

１年で最も忙しい時期。
仕事、忘年会（今年はあるかな？）、クリスマス、大掃除、お正月に向けての準備と何かと忙しくストレスが蓄積していきますね。

感情と筋肉の緊張は〝密接〟に関係しています。

絶え間ないストレスは

などを引き起こします。

さらに

などもストレスが原因という可能性もあります。

ヨガはストレスを緩和させる効果があります。
ヨガの深いリラクゼーションは身体のすべてのシステムに大きな変化をもたらしてくれます。

呼吸が深まり酸素をより多く身体に取り入れることで心と体のストレスを取り払うことを助けてくれます。

１２月忙しい時期だからこそ、ヨガをする時間を確保し、心と体を整えて２０２２年を迎えましょうね！

１２月もよろしくお願いいたします。

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PACHAMAMA YOGA HOUSE
（パチャママヨガハウス）
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