忙しい時こそ!

明日から12月、師走ですね!
1年で最も忙しい時期。
仕事、忘年会(今年はあるかな?)、クリスマス、大掃除、お正月に向けての準備と何かと忙しくストレスが蓄積していきますね。
感情と筋肉の緊張は〝密接〟に関係しています。
絶え間ないストレスは
- 筋肉の収縮
- 筋肉や関節の強痛み
- 顎や顔の筋肉のこわばり
などを引き起こします。
さらに
- 消化不良
- 過敏性腸症候群
- 頭痛
- 横隔膜の収縮
- 息苦しさ
- 不眠
などもストレスが原因という可能性もあります。
ヨガはストレスを緩和させる効果があります。
ヨガの深いリラクゼーションは身体のすべてのシステムに大きな変化をもたらしてくれます。
- 緊張をほぐし、全身の血流を改善
- 脈拍と血圧の安定
呼吸が深まり酸素をより多く身体に取り入れることで心と体のストレスを取り払うことを助けてくれます。
12月忙しい時期だからこそ、ヨガをする時間を確保し、心と体を整えて2022年を迎えましょうね!
12月もよろしくお願いいたします。
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PACHAMAMA YOGA HOUSE
(パチャママ ヨガハウス)
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