集中講座 – パチャママヨガハウス

MARI先生による５月特別講座のご案内

『姿勢を整える』

全ての動きの土台である姿勢への意識を高め、ヨガを深める全４回の講座。

【日程】5/11,18,25,6/1（火）／全４回
【時間】14:00~16:00
【定員】６名（最小遂行人数２名）
【対象】全ての方
【料金】会員 ¥20,000（税込）非会員 ¥25,000（税込）
　　　　 ※単発受講可　
　　　　会員 ¥6,000（税込）非会員 ¥6,500（税込）
【お持ち物】ストレッチポール、テニスボール

【内容】立ったり、座ったり歩いたり…
何気ない動作には、皆さんの身体に馴染んだ身体にとって楽な姿勢を取ろうとします。例えばその姿勢が猫背ならば内臓や色んな関節が圧迫され、痛みや不調となって身体に現れてきます。逆に正しい姿勢を保つことが出来れば、どこにも負荷をかけることなく快適に過ごすことができます。毎日の心がけが未来の身体を作ります。

正しい姿勢への意識と簡単にできる毎日の肩周り、骨盤のリセット法で快適な身体呼び起こしましょう！

カリキュラム

- 1回目（5/11 火）
  正しい姿勢とは？
  頭、肩甲骨を正常な位置に戻してヨガの効果をあげよう。
- 2.3回目（5/18,25 火）
  骨盤の正常ポジション
  くびれは姿勢で作る！コアの作り方と安定の実感。
  （２回に分けてお伝えしていきます）
- 4回目（6/1 火）
  脚は胴体！
  股関節と足首の繋がりから考える下半身の使い方。

どこから受けても繫がりを感じられる内容です。
全４回のご受講で身体への知識が繋がり、より深くご理解いただけます。

【講師】MARI

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受付時間　9:00〜21:00
※金曜休み
※営業時間中でも電話に出ることができない可能性もございます
ご了承くださいませ

＜キャンセルポリシー＞
開催２週間前~３日前:参加費の50%
開催前々日~当日:参加費の100%

第2期アーサナアライメント集中講座
-仰臥位・逆転編-

２月より第２期目となる
アーサナアライメント集中講座がスタートします
今回は基本の坐位編です。

この機会に是非詳しくアーサナアライメントを学んでいきましょう。

【日程】６月予定/全４回
【時間】１４：３０〜１７：００（２時間半）
【定員】６名
【受講料】　¥２５,０００（税込）全４回
　単発受講　¥７,５００（税込）１回
　再受講　　¥３,５００（税込）１回　　

　講座受講特典として
受講料をお支払い後からコースの期間中までにレギュラークラスのチケットをご購入いただくと…
　レギュラーレッスンチケット20％割引（４回受講が条件となります）とさせていただきます。
　（単発受講の方は10%割引）
※先払い
※チケットとの併用不可
※キャンセルについて
　開催２週間前〜３日前：参加費の50％
　開催前々日〜当日：参加費の100%