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当スタジオの特徴

アーサナの基本アライメントを大切にしています

アーサナの基本アライメントを大切にしています

筋肉、関節、皮膚の方向など細かい動き・体の使い方を知ることで本来あるべき位置に体を戻しながら、ヨガの効果を実感していただけます

アライメントとは
ALIGNMENT

体を調整すること

良い呼吸や健康な体への改善、維持には正しい骨格姿勢が不可欠です

普段のレッスンで呼吸や心にフォーカスするのが難しいと感じている方は
まず、自身のアライメントを正すことが大切です

骨格が傾いたりズレたりしている時には体全体にも歪みが生じ内臓や筋肉も正常に機能しなくなります

血液・神経・エネルギーの良い流れを作るためには
骨や筋肉、関節を正しい位置に戻していく事がヨガのアーサナ(ポーズ、姿勢)になります

正しい姿勢がとれ背骨がまっすぐに伸びている時に一番呼吸が安定して深まっていくからこそ
体内のエネルギーが流れが良くなり、プラーナヤーマ(呼吸)、プラティヤーハラ(感覚制御)、
ダーラナー(集中)の状態へ入っていくことができます

少人数制

少人数制

当スタジオでは、初心者の方から経験者まで、それぞれの身体のくせや特徴に合わせて、細かく丁寧に指導していきます

初心者の方でも安心

初心者の方でも安心

壁に設置したロープウォールやプロップスなどの補助具を使用し安全にヨガをすることができ、より深い効果を体感することができます

プロップスとは

プロップスとは、ブロックやボルスター、ベルトなどの補助具です。

パチャママヨガハウスでは、プロップスを使うことで筋肉の柔軟性強さをカバーし、ヨガでの怪我を予防し、安全・正確にアーサナ(ポーズ)の深い効果をより体感することが出来ます。

プロップスとは

レッスン内容

ベーシック

運動量

ヨガの経験がある方を対象としたアーサナの応用編クラス。
さらにアーサナを深めたい方にオススメです。

ビギナーヨガ

運動量

ヨガが初めての方や体が硬くて自信のない方向けのクラスで
基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に説明しながら進めていきます。

骨盤ケアヨガ

運動量

骨盤底を意識した呼吸法や、骨盤を支える筋肉組織の動きを高めて身体のリズムを整えるクラス。
初心者の方でも無理なく安心してご参加いただけます。

ケアピラティス

運動量

慢性的な痛みの改善や、リハビリ、運動機能向上、機能改善を目指し、正しい運動パターンやピラティス独自の呼吸法を行うことにより、アライメントを整えていきます。月に一度ストレッチポールを使って筋膜リリースをしながら、硬くなっている身体を緩めてます!

ゆっくりヨガ

運動量

座り・寝たままの姿勢で行うポーズが中心のクラス。
ゆっくりと呼吸を深めながら自分の体と向き合いポーズをとり柔軟性を養っていきます。
初心者の方でも無理なく安心してご参加いただけます。

ゆっくりフロー &リラックス

運動量

呼吸を深めながらゆっくりとした動きで、日中疲れた筋肉や関節をまず緩め、心と体を解放させながらリラックスしていくクラス。
初心者の方でも無理なく安心してご参加いただけます。

陰ヨガ

運動量

深い呼吸とポージングは、体と心をリラックスさせる働きがあります。
陰ヨガでは、シンプルなポーズに3分から5分、じっくりと時間をかけて身をゆだねていきます。凝り固まった身体の深部に働きかける事で全身の巡りを促していきます。ゆっくりとポーズを解く時、身体からの声が聞こえてくるかもしれません。スッキリとした心地良さで満たされてみて下さい。

リラックス

運動量

自律神経のバランスを整え、心と体を柔らかくほぐしリラックスしていくクラス。
初心者の方でも無理なく安心してご参加いただけます。

Deep Relaxation

運動量

深いリラクゼーションを味わうクラス。
体をサポートするためのプロップス(補助具)を用いることにより
ゆったりとくつろぎ心身の回復を促しストレスを緩和していきます。
初心者の方でも無理なく安心してご参加いただけます。

Deep Relaxation

プライベート/セミプライベートクラス

詳しくはこちら

ヨガが初めての方や体が硬くて自信のない方向けのクラスで、基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に説明しながら進めていくクラスです。

それぞれの体のクセや不調に合わせたオリジナルのクラスです

●ヨガ初心者の方
●グループレッスンについていけるか不安な方
●自分の体のくせを細かく知りたい方
●柔軟性を高めたい方

さまざまな不安を解消でき、しっかりと自分自身と向き合うことが出来ます
ぜひ一度、自分だけの空間を体験してみてください