【レポート】アーサナアライメントを深める120分 vol.4

2025.8.24.sun

『アーサナアライメントを深める120分 vol.4』
を開催いたしました。

今回のテーマは「前屈系アサナ＆アドムカシュヴァーナアサナ（ダウンドッグ）」

前屈で重要なことは…呼吸が通る背骨を保つこと。

アーサナのアライメントを知ることで、いつもよりさらにポーズが深まり呼吸が入りやすくなります。

特に、前屈系のポーズは脳細胞の機能を安定させストレスが多い方や鬱の症状にも大変効果的なポーズです。

 

▪️ 参加者の声
・「自分のカラダがこんなに伸びるとは！」
・「いつものアサナがちょっとした意識一つで身体の感覚が違った」
・「身体の使い方が間違っていたのが修正できた」

私たちの体は年齢とともに少しずつ硬くなりますが、ヨガのアーサナを通じて若々しい感覚と細胞の活性を保つことができます。
だからこそ、正しいアライメントを知り、安心して深めていくことがとても大切だと改めて感じました。

次回もまた、新しい発見と気づきをみなさんとシェアしていけたらと思います。

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▪️ 次回開催のお知らせ

アーサナアライメントを深める120分 vol.5
⚫︎開催日：10月5日（日）11:30~13:30
⚫︎テーマ：後屈＆ねじり(座位)
⚫︎ねらい：
胸を開く後屈でエネルギーを高め、ねじりで整えること
前屈系で養った「背骨を伸ばす意識」を、後屈・ねじりに応用していく

後屈、ねじりが苦手な方にも、プロップを使って安全に深められるよう構成します。

⚫︎時間：120分
⚫︎参加費：通常チケット＋2,000円
・チケットをお持ちでない方：5,000円
・非会員様：6,000円

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