【月一集中クラス】アーサナアライメントを深める120分 vol.6

⚫︎開催日：12月7日（日）11:30〜13:30
⚫︎テーマ：立位のねじり（パリブリッタ・トリコナアサナ）

 今回のテーマ

立位のねじり（パリブリッタ・トリコナアサナ）

股関節・骨盤・背骨の向きが複雑に関わる「立位のねじり」。
今回は、難易度の高い パリブリッタ・トリコナアサナ を、
アライメントに基づき、安全に・正しく・段階的に深めていきます。

概要

毎月第1日曜日に開催している「アーサナを集中して学ぶ」月一特別クラスの第6回目です。
今回は 立位のねじり をテーマに、
股関節の方向性、背骨の伸び、脚の土台など、
ねじりに必要なポイントを一つひとつ整理しながら進めていきます。

このクラスで学べること

• パリブリッタ・トリコナアサナの正しいアライメント

• 立位でねじるための 脚の使い方・骨盤の安定

• 背骨をつぶさずにねじるための方向性

• ねじりで腰を痛めないための安全なアプローチ

• プロップスを使った段階的な練習法

こんな方におすすめ

• ねじりが苦手・腰がつらくなる方

• 骨盤や背骨の向きがよく分からない方

• パリブリッタ系のポーズに挑戦してみたい方

• アライメントを学び、安全に深めたい方

• ビギナー〜経験者まで（指導者でなくても参加可能）

プロップスについて

ブロック、ブランケット、ベルト、壁などを使用し、
どのレベルの方も安全にアライメントを調整しながら練習できるようにお伝えしていきます。

 日時

2025年12月7日（日）11:30〜13:30

定員

6名（少人数制）

 参加費

会員様

• 通常チケット ＋ 2,000円（税込）

• チケットをお持ちでない方：5,000円（税込）

非会員様

• 6,000円（税込）

参加条件・持ち物

• 動きやすい服装（※ダボダボした服装は不可）

• 水分補給用の飲み物

お申し込み・お問い合わせ

ご予約は 予約システムより受付中

👉 https://airrsv.net/pachamamayogahouse/calendar

※ 定員6名の少人数制のため、満席になり次第受付を終了します。

キャンセルポリシー

• 開催前日〜当日：参加費の100%