【レポート】アーサナアライメントを深める120分 vol.9

【レポート】

2026.4.5.sun

『アーサナアライメントを深める120分 vol.9』

４月のテーマは「逆転の基礎」

「逆転のポーズ」と聞くと、腕の力で踏ん張るイメージがあるかもしれません。
でも、実は一番大切なのは「土台の安定」と「肩の知性」です。

クラスの冒頭、私たちはまず「呼吸」と「足」に意識を向けました。

1.足裏から力を作る/
立位のポーズ（ヴィーラバドラアサナⅡやトリコナアサナなど）を繰り返し練習し、重力を味方につける土台を作ります。

2.肩に知性を持たせる/
首を守り、胸を高く引き上げるための繊細な肩の動きを練習しました。

準備を整え、いよいよピークポーズのサーランバ・サルヴァーンガアサナ（肩立ちのポーズ）へ。

驚いたのは、参加された皆さんの反応です。 「いつもより、ずっと楽に上がれる！」 「身体が軽い！」

力任せではなく、骨格を正しく積み上げ、必要な場所を正しく使う（＝アライメントを整える）。それだけで、身体への負担がなくなり、心地よさを感じます。

最後には皆さんの体幹がスッと一本の線に。

ご参加いただいた5名の皆様、本当にありがとうございました！
次回、part-2へ向けてさらに土台を整えていきましょう。

「逆転に興味はあるけれど、まだ自信がない…」

そんな方のために、5月のゴールデンウィークには「復習クラス」を開催します！

今回のような基礎を、さらにハードルを下げてじっくり丁寧にお伝えします。

「逆さまにならない逆転準備」も行いますので、初心者の方も安心してお越しください。

詳細は後日お知らせします！

アーサナアライメントを深める120分 vol.10
テーマ：『逆転の基礎 Part-2』

4月の「アーサナの女王であるショルダースタンド」に続き、６月はいよいよ「アーサナの王」と呼ばれるシールシャーサナ（ヘッドスタンド）を練習していきます。

3月の「後屈」でひらいた胸、4月の「逆転」で培った肩の安定。これまで積み上げてきたすべてを一つに繋いでいきます。

「自分にはまだ早いかも……」と思う方にこそ受けていただきたい、プロップスを駆使した安全で知的な120分です。

⚫︎開催日：６月７日（日）11:30-13:30
⚫︎テーマ：逆転の基礎 Part-2
⚫︎時　間：120分
⚫︎参加費：チケット＋¥2,000 (税込)

初めての方はLINE公式からどうぞ

受付時間：9:00〜21:00
定休日：金曜日
春日市・大野城市・那珂川市の少人数制ヨガスタジオ

PACHAMAMA YOGA HOUSE（パチャママヨガハウス）
〒816-0802 福岡県春日市春日原北町3-80 白水ビル2F
最寄り駅：西鉄「春日原」駅西口徒歩1分 / JR「春日」駅徒歩7分