集中講座

後屈＆ねじり（座位）

私たちの日常の動きには前屈を伴うものが多く、後ろに反る動きはほとんどありません。

後屈のアーサナは胸を開き、呼吸を大きく広げてくれるポーズ。
後屈によって背骨の前側が伸びると、血液循環がより円滑になり
胸が開くと肺が活性化されて呼吸が深まり、酸素を含んだ血液が全身を巡るようになります。

ねじりのアーサナは背骨の柔軟性を高め、内臓の働きを整える効果があります。
初めは背骨が硬くても練習していくうちに柔らかくなっていきます。
女性にとってねじりは大変効果的です。月経不全、内分泌腺の機能不全、肥満などは捻り系のアーサナを練習すると大幅に改善されるでしょう。