【年末EVENT】年末３時間 Special Class　心と体を大そうじ -マインドフルネス × ヨガ × ピラティス-

一年の締めくくりに、６名のインストラクターが“リレー形式”でつないでいく、年末だけの特別クラスを開催します。

マインドフルネスのお話から始まり
太陽礼拝・ピラティス・立位アーサナ・リラックスアーサナ、アロマトリートメント、そして瞑想まで—

動・静・癒をすべて網羅した贅沢な3時間。

一年の疲れを手放し、軽やかな心と身体で新しい年を迎えましょう。

POINT

• 【大そうじPOINT 1】 心の整理：マインドフルネス

  • 今年の振り返りと、新年に向けてのクリアなマインドセットを築きます。

• 【大そうじPOINT 2】 体の活性化：ヨガ＆ピラティス

  • 準備運動、体幹強化のピラティス、全身を使う立位、心地よいリラックス系アーサナまで、多彩なプログラムで体の滞りを一掃します。

• 【大そうじPOINT 3】 至福の癒やし：アロマトリートメント＆瞑想

  • 最後はインストラクターによるアロマトリートメント（短時間）と深い瞑想で、極上のリラックスへ。最高の状態で新年を迎えられます。

内容

１．今年の締め/来年に向けての マインドフルネスのお話：MARI

２．体を温める 太陽礼拝（準備運動）：YURI

３．コアを整える ピラティス：Kaori

４．エネルギーを高める 立位アーサナ：YURI

５．心身を落ち着かせる 座位orリラックス系アーサナ：LUMI

６．ご褒美タイム アロマトリートメント（セルフマッサージ）：chieko

７．静寂の時 瞑想：YUKO

開催概要

日　時：12月29日 (月) 9:30〜（約３時間）

参加費：¥2,500（税込）

定　員：８名

ご予約：予約システムより
https://airrsv.net/pachamamayogahouse/calendar

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物

今年の感謝と、来年への願いを込めて。
スタジオに集う皆さんと、心地よい年末の朝を過ごせることを楽しみにしています✨

---

初めての方は

LINE公式アカウントのご登録をお願いいたします。