集中講座

股関節の屈曲・ハムストリングスの伸び・骨盤と背骨の調和を丁寧に感じながら、アド・ムカ・シュヴァーナアサナ（ダウンドッグ）へとつなげていきます。
前屈が苦手な方にも、プロップを使って安全に深められるよう構成します。