第1回薬膳ワークショップレポート

2019.2.14. 木
『YOGA＋薬膳ワークショップ』を

パチャママヨガハウスにて無事に開催することができました

今回のテーマは
“冷え対策でエイジングケア”

まずは彌永清子先生のお話からスタート！

薬膳を生活の中に簡単に取り入れていく“知恵”を教えてくださいました。

もちろん食べ物を意識することも大事なんだけど
それだけではないことは忘れずに！

今からすぐにできそうなこと…

腎精（生命エネルギー）を貯蓄すること。

今時期の
腎精を補う食材として
◎黒い食べ物
黒ごま、黒豆、黒米、黒きくらげ（乾燥）

◎旬の食材

◎海産物
えび、ホタテ、かき…

など、少しでも意識することで
この先のエイジングケアにつながります！

NG×なものとして
体を冷やす食材
冷たいビール、アイス

精製されたもの
白砂糖、白米

などなど、女子力高めの方ならご存知だと思いますが
改めて、体に良くないことを実感させられました！

彌永先生のお話の後、私（YURI）によるYOGAのレッスン。
冷えやエイジングケアにはYOGAのアーサナ（ポーズ）はかなり効果的！

“呼吸”を深めることにより身体中に酸素が巡り、生命エネルギーも同じく巡り、若々しく体を保つことができます！

大切なことは、死ぬまで止まることのない“呼吸”を深めること。

ヨガのレッスンのあとは
彌永先生のお手製『黒ごま黒豆おしるこ』＆薬膳茶

甘さ控えで、ほっぺたが落ちそうなほど美味しい薬膳スイーツでした♡
とても実りあるワークショップでした♫

冬には春に向けて
春には夏に向けて
夏には秋に向けて
秋には冬に向けて

次の季節に合わせてどう養生するかが大切。

なので、YOGA＋薬膳ワークショップ第2弾開催決定しました！
詳細は近日発表いたします☆

彌永先生、参加してくださった皆様誠にありがとうございました

◇薬膳講師
彌永清子　Kiyoko Iyonaga
管理栄養士
国際中医薬膳管理師
サプリメントアドバイザー
コトコト薬膳キッチン（薬膳教室開催中）
https://blogs.yahoo.co.jp/mjjwh203

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