【レポート】ヨガと呼吸のお話

2022.10.22.sat

『ヨガと呼吸のお話』をさせていただきました。

呼吸はヒトが１日に行う動作の中で、最も多い動作です。呼吸の機能不全により、体内環境、姿勢、動作、感情、認知など人間の機能に関わる全てに影響されます。

 

今回の講座では、呼吸機能の改善に必要な筋肉、適切な姿勢の位置関係、横隔膜の動きなどを学んでいただきました。

ヨガのクラス中だけではなく、日頃から〝呼吸〟を意識していくことで、無駄なところに力が入ることなく、肩こりや腰痛などの体の不調、メンタル面の不調、などの改善またスポーツにおいてもパフォーマンスの向上につながります！

 

特に、ストレスや緊張には特効薬ではないでしょうか。ぜひ、呼吸への意識を心掛けてみてください。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

 

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