【レポート】更年期を知る&YOGA

2022.11.3.THU ㊗︎
Lumi先生による
『更年期を知る&YOGA』2回講座の第一回目を開催いたしました。
私たちのライフステージの中の『更年期』。
閉経前5年と閉経後5年を併せた10年ほどの期間といわれております。
更年期に起こる体の変化は人それぞれ異なります。
日頃の生活習慣によっても、ホルモンバランスや自律神経が乱れ体に様々な影響を与えます。
第一回目の
座学では、更年期に起こる現象や症状(体温調整、骨盤周り、精神的、循環器などの変化)やその対処法(運動、食事などの生活習慣の見直し)
実践編では、呼吸法、ムドラー、アーサナ
を教えていただきました。
更年期障害の対処法の一つとして
実際にYOGAは助けになります。
知らずになんとなく日々を不安に過ごすことよりも
身体、ホルモンバランスの変化がどのように影響しているのか知り
それを受け入れ、向き合うことが大事なんですね!
『変化を恐れず、むしろ歓迎すること!
変化がなければ、成長したり、開花したり前進することもできないのだから』
B.K.S.アイアンガー
じーーーーーーーん🙏
次回の講座も楽しみです!
Lumi先生、ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
第二回目は
12月17日(土)
すでに満席となっております。
キャンセル待ち受け付けております。
初めての方は
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※受付時間 9:00~21:00
※定休日 金曜日
PACHAMAMA YOGA HOUSE
(パチャママヨガハウス)
〒816-0802
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