【レポート】更年期を知る＆YOGA

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2022.11.3.THU ㊗︎

Lumi先生による
『更年期を知る&YOGA』２回講座の第一回目を開催いたしました。

私たちのライフステージの中の『更年期』。
閉経前５年と閉経後５年を併せた10年ほどの期間といわれております。

更年期に起こる体の変化は人それぞれ異なります。
日頃の生活習慣によっても、ホルモンバランスや自律神経が乱れ体に様々な影響を与えます。

 

第一回目の
座学では、更年期に起こる現象や症状（体温調整、骨盤周り、精神的、循環器などの変化）やその対処法（運動、食事などの生活習慣の見直し）
実践編では、呼吸法、ムドラー、アーサナ

を教えていただきました。

更年期障害の対処法の一つとして
実際にYOGAは助けになります。

知らずになんとなく日々を不安に過ごすことよりも
身体、ホルモンバランスの変化がどのように影響しているのか知り
それを受け入れ、向き合うことが大事なんですね！

『変化を恐れず、むしろ歓迎すること！
変化がなければ、成長したり、開花したり前進することもできないのだから』
B.K.S.アイアンガー

 

じーーーーーーーん🙏

 

次回の講座も楽しみです！
Lumi先生、ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

第二回目は
12月17日(土)
すでに満席となっております。

キャンセル待ち受け付けております。

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