【更新】10月スケジュール

📢 10月スケジュール更新いたしました。

朝晩の風がひんやりとし、空の色や空気に秋の深まりを感じる季節になりました。
〈私（YURI）は空を見て、季節をいつも感じます。秋の空は雲が薄くホワホワの綿菓子みたいな雲や、羊のような雲をよく見ます。空を見ると心がスッキリするのでおすすめです。〉

東洋医学では「秋は肺を養う季節」と言われ、乾燥に弱い呼吸器系のケアが大切です。
また、アーユルヴェーダでも秋は“ヴァータ（風のエネルギー）”が乱れやすく、心や体が落ち着きにくくなると考えられています。

そんな時期に取り入れたいのが、呼吸を深めるヨガと、体を潤す食養生です。

─── 呼吸を深めるには、胸を開く後屈系のアーサナがとても効果的です。
なので、後屈が苦手な方はぜひ、10/5 (日) アーサナアライメントを深める120分にぜひご参加ください。

─── 秋の乾燥から身を守るには、「潤いを与える食材」がおすすめです。

・白い食材（大根、れんこん、梨、白きくらげなど）は肺を潤すとされます。
・ゴマやナッツ、アボカドなどの良質なオイルは、体の内側から乾燥を防いでくれます。
・暖かいスープや煮込み料理で、消化にやさしく温かなエネルギーを取り入れましょう。

一方で、冷たい飲み物や刺激の強い辛い食べ物は控えめにすると、体調の安定につながります。

自然のリズムと調和しながら、体も心も潤いのある10月を過ごしていきましょう🕉️

Information

■ 【月一集中クラス】
10/5（日）11:30〜13:30

アーサナアライメントを深める120分
今月のテーマは「後屈＆ねじり（座位）」です。後屈のアーサナは血流を促し、ねじりのアーサナは内臓の働きを整える効果があります。
集中的に学ぶことで、アーサナ本来の効果をより深められます。
この機会にぜひ一緒に取り組んでみませんか？

■【代行クラス】
10/8（水）11:00 -12:10
リフレッシュヨガ/ Kaori

10/13（月）㊗︎
9:30-10:40
機能改善ヨガ/ YURI
11:20-12:30
ベーシック / YURI

■ 【月一クラス】
10/25（土）11:20-12:30
陰ヨガ / MARI

初めての方はLINE公式からどうぞ

受付時間：9:00〜21:00
定休日：金曜日
春日市・大野城市・那珂川市の少人数制ヨガスタジオ

PACHAMAMA YOGA HOUSE
（パチャママヨガハウス）
〒816-0802 福岡県春日市春日原北町3-80 白水ビル2F
最寄り駅：西鉄「春日原」駅西口徒歩1分 / JR「春日」駅徒歩7分