【レポート】Special Class ③ 今ここに還る~マインドフルネスと陰ヨガ~

2025.11.15.sat

Special Class-③
『今ここに還る-マインドフルネスと陰ヨガ』

─心とカラダが落ち着きを取り戻す時間。

MARI先生によるスペシャルクラスでは
“カラダの声を聞く”こと
内側の波を整えること
そして思考に流されず
「今この瞬間」に意識を戻す練習をしました。

私たちには、普段意識している 顕在意識 と
本音や感情のクセを抱える 潜在意識 の両方があります。

身体の感覚に寄り添うことで
その深い部分からのサインに気づきやすくなります。

後半の 陰ヨガ では、
ゆっくりとポーズに身をゆだねながら
心の奥に残っていた緊張や思考の癖にも
静かに気づいていく時間となりました。

本質的な自分に気づくことは、
古い思考パターンやトラウマをゆるめ
“本当の自分”へ戻る大きなきっかけになります。

今回の気づきが、
これからの日々をより健やかに導きますように。

ご参加いただいた皆様、MARI先生ありがとうございました。

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