【月一集中クラス】アーサナアライメントを深める120分 vol.7

テーマ

ねじりの原則
― 骨盤を安定させ、背骨をねじる ―

概要

毎月第1日曜日に開催している
「アーサナを集中して学ぶ」月一特別クラス。

今回は “ねじりの基礎” に立ち返ります。

立位・座位・仰向けなど、さまざまな姿勢から
ねじりの本質的な原則を整理し、
腰や背中に負担をかけず、呼吸が通るねじりを
アイアンガーヨガのアライメントをベースに丁寧に学んでいきます。

前回行った立位のねじりが
「難しかった」「きつかった」「よく分からなかった」
という方にこそ受けていただきたい内容です。

このクラスで学べること

・ねじりで最も大切な 骨盤の安定

・背骨を潰さずにねじるための方向性

・腰ではなく 胸椎からねじる感覚

・呼吸が止まらない、楽なねじりの入り方

・立位ねじりにつながる“基礎の作り方”

こんな方におすすめ

・ねじると腰や背中に違和感が出る方

・パリヴリッタ（ねじり）系のポーズが苦手な方

・ねじりで呼吸が浅くなる方

・アライメントを理解して、安全に深めたい方

・ビギナー〜経験者まで（ヨガ指導者でなくても参加可能）

プロップスについて

ブロック、ブランケット、ベルト、壁などを使用し、一人ひとりの身体に合わせて
無理のないアライメントを探していきます。

開催概要

参加費

会員様/
・通常チケット＋2,000円（税込）
・チケットをお持ちでない方：5,000円（税込）

非会員様/
・6,000円（税込）

参加条件・持ち物

お申し込み・お問い合わせ

ご予約は 予約システム より承ります。

※ 定員6名のため、満席になり次第受付を終了します。

キャンセルポリシー

開催前日～当日：参加費の100％

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受付時間：9:00〜21:00
定休日：金曜日
春日市・大野城市・那珂川市の少人数制ヨガスタジオ

PACHAMAMA YOGA HOUSE（パチャママヨガハウス）
〒816-0802 福岡県春日市春日原北町3-80 白水ビル2F
最寄り駅：西鉄「春日原」駅西口徒歩1分 / JR「春日」駅徒歩7分