『アーサナアライメントを深める120分 vol.16』開催のお知らせ

テーマ

後屈の基礎 ― 骨盤を立て、胸をひらく ―

概要

毎月第1日曜日に開催している「アーサナを集中して学ぶ」月一特別クラス。

3月のテーマは “後屈（バックベンド）の基礎” です。

「後屈は腰が痛くなりそうで怖い」「体が硬いから苦手」と感じている方にこそ、受けていただきたい内容です。
冬の間に縮こまった体、猫背になりがちな背中を丁寧に解放しましょう。

アライメントをベースに、腰を圧迫させず、胸の奥まで呼吸が通る安全な後屈の入り方を学んでいきます。
前回2月に行った「ねじり」で整えた背骨の可動性を活かし、今回はそれを「縦の広がり（伸展）」へと繋げていきます。

このクラスで学べること

• 後屈の鍵を握る ハムストリングスの伸展 と 骨盤のコントロール

• 腰を痛めないための 土台（脚）の安定 と 腰椎のスペース作り

• 猫背を解消する 肩甲骨の使い方 と 胸椎（背中の上部）の伸展

• 呼吸が浅くならない、身体の前面（腹部・胸部）の広げ方

対象

• 後屈に苦手意識がある方

• 猫背や骨盤の後傾（腰が丸まりやすい）を改善したい方

• ハムストリングスの硬さが気になり、骨盤が立ちにくい方

開催概要

• 日時：2月1日（日）11:30〜13:30
• 定員：6名（少人数制）

参加費

会員様/
・通常チケット＋2,000円（税込）
・チケットをお持ちでない方：5,000円（税込）

非会員様/
・6,000円（税込）

参加条件・持ち物

• 動きやすい服装（ダボダボした服装は不可❌）
• 水分補給用の飲み物
• タオル

お申し込み・お問い合わせ

ご予約は 予約システム より承ります。

※ 定員6名のため、満席になり次第受付を終了します。

キャンセルポリシー

開催前日～当日：参加費の100％

講師よりメッセージ

春は冬の間に眠っていたエネルギーを呼び起こす季節です。 バックベンド（後屈）は、私たちの神経系を活性化させ、前向きな活力を与えてくれます。 「手が足に届くこと」や「深く反ること」を目指すのではなく、今の自分の体の中に「新しいスペースと深い呼吸」が生まれる瞬間を一緒に体験しましょう。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

初めての方はLINE公式からどうぞ

受付時間：9:00〜21:00
定休日：金曜日
春日市・大野城市・那珂川市の少人数制ヨガスタジオ

PACHAMAMA YOGA HOUSE（パチャママヨガハウス）
〒816-0802 福岡県春日市春日原北町3-80 白水ビル2F
最寄り駅：西鉄「春日原」駅 西口徒歩1分 / JR「春日」駅徒歩7分