初レッスン

昨日は
３月よりパチャママ ヨガ ハウスにピラティスのインストラクターとして新加入のMomi先生の初レッスンでした！

10年以上のキャリアを持つMomi先生
初レッスンとは思えないほどの誘導のわかりやすさ、生徒さんたちを一人一人細かく指導するところ、休憩のタイミングの良さ
さすがのレッスンでした☆
（※私も参加せさていただきました！)

ピラティスはヨガと呼吸法が少し違います。
普段のヨガの呼吸に慣れてる生徒さんたちばかりなので
まずは呼吸の仕方を丁寧にわかりやすく教え
ウォーミングアップから徐々に強度が増し

皆様汗だく！

さらに、ペアワークを取り入れ自分のクセ・バランス・弱いところをお互いに観察し、新たな“気づき”を得ることができました☆

“呼吸”と連動して体を動かす点でピラティスもヨガと同じ。

レッスン後は、皆さんスッキリされてました☆

ちなみに、本日は筋肉痛です！

Momi先生ありがとうございました☆

ぜひ、時間が合えば参加してくださいね！